Tag Archive: משבר


לפעמים נשבר

תהליך ההחלמה מלווה לא פעם בנסיגה ובמשברים ויש לכך סיבות רבות:

1. שינוי בסטטוס משפחתי או כלכלי – העוני הוא אחת מהרעות החולות ביותר הגורמים למשבר ונסיגה. מרבית המתאשפזים במלחקה הפסיכיאטרית מגייעם לשם על רקע פסיכו סוציאלי. כלומר משבר חברתי. לעיתים תמיכה, שיחות ומנוחה יכולים להחזיר את הכוחות. שינוי בסטטוס המשפחתי כמו גירושין או אפילו נישואין – יכולים אף הם מלווים במשברים.

2. סטיגמה – הסטיגמה היא אחד המכשולים המגבילים ביותר, הסטיגמה מונעת למצוא עבודה מתאימה, למצוא בני זוג, להשתלב באמת ובתמים בחברה.

3. משבר אישי ותחושה של וסר מצוי. לעיתים עזרה של קבוצת תמיכה אוא יש מקצוע יכולה לפתור את זה.

 

ההחלמה היא תהליך וכך, קורה לנו שיש תקופות שאנו מרגישים תקועים, לעיתים אנו מרגישים שדברים נעצרים וחבל על כך. אולם המשפט "זו ירידה לשם עליה" נכון במקרה הזה מאי פעם. ופעמים רבות צריך בעיקר סבלנות. לעיתים צריך לתת לגל העכור לעבור, להאט הילוך, גם אם זה אומר להיות יותר עם עצמינו, לשמוע מוזיקה שקטה, לעשות משהו שאוהבים. לעיתים האטת הילוך לזמן מסוים נותנת לנו כוח לעכל את התקופה הקשה.

תקופות קשות, יכולות ללמד אותנו על עצמינו יותר ממה שאנו חושבים. לעיתים לומדים כמה כוחות יש לנו, בעיקר בהתמודדות עם משברים וקשיים שפעם לא יכולנו להתמודד עמם כהלכה. הדברים הללו נכתבים מנסיוני שלי. בעבר הייתי שבירה יותר ופגיעה יותר. כיום למדתי להתמודד עם שינויים בצורה טובה יותר. כך שבאמת אתם יכולים ללמוד ולהבין שניתן לעבור תקופות קשות…

רחל

 

לפעמים אנשים סבורים שתהליך ההחלמה חלק לגמרי ואין בו שינויים, כלומר, הכל זורם לכיוון אחד וברור, כך שרבים המצויים כבר בתהליך עצמו מגלים לעיתים שיש נסיגה או אפילו משבר חדש. מסתבר, שהחלמה היא תהליך משתנה ונתון ללחצים מלחצים שונים. בפוסט הזה אנסה לדבר על מכשולים בתהליך ואיך אפשר להתמודד איתם.

  • שינוי סטטוס – שינוי במעמד החברתי או התעסוקתי – נישואין, גירושין, העלאה בדרגה או פיטורין מהעבודה.
  • אבל ואובדן – אבל על מישהו קרוב, אובדן של משהו שהיינו רגילים אליו.
  • בעיות כלכליות – עוני, התמודדות עם אפליה על רקע ההפרעה או הנכות.
  • בעיה במציאת בן זוג – לרבים מהמתמודדים עם הפרעה נפשית יש קשיים במציאת בן זוג מתאים.
  • בדידות – רבים מהמתמודדים מוצאים עצמם מנותקים ממעגל החברים ו/או המשפחה בשל ההפרעה שלהם.

אכן, אלה הן בעיות שלכאורה נראה כי ניתן להתמודד איתן בהצלחה, אולם במצבים של לחץ מתמשך הם יכולים לגרום למשבר על רקע פסיכו – סוציאלי, כלומר, הטיפול התרופתי יעבוד כמו שצריך, אך משהו בתנאי החיים צריך לעבור שינוי או עיבוד מחודש. לעיתים נדרש פתרון יצירתי ולפעמים המשבר עובר מעצמו… להלן כמה דרכי פתרון לבעיות שצוינו לעיל:

  • אם וכאשר חל שינוי במצב המשפחתי יש להתייחס לכל מקרה בצורה שונה, אנחנו אנשים שונים ועל כן מגיבים למצבים בדרך שונה. נישואין יכולים להלחיץ לא מעט, כמו גם גירושין. חשוב מאוד לתמוך באדם שעובר תהליך כזה, לעיתים עיצות סבתא עוזרות הרבה פחות מאשר תמיכה חברית. אם מדובר בשינוי במעמד התעסוקתי, הפתרון צריך לעבוד על רשימת יתרונות וחסרונות בכל מצב ולתת לאדם את הזמן להתרגל למצב החדש.
  • תגובות על אבל ואובדם יכולות להיות קיצוניות ולעיתים מחייבות טיפול, אם כי ברוב המקרים תמיכה מצד מכרים, חברים או אפילו פורומים באינטרנט יכולים להיות פתרון לא רע.
  • הבעיה השלישית היא אולי הקשה ביותר לפתרון ולעיתים היא מובילה גם לבדידות ולקשיים במציאת בן זוג. כיום, יוקר המחיה בישראל לא מאפשר חיים בכבוד מקצבת הנכות, כך שרבים מהמתמודדים עם הפרעה נפשית מצויים בתוך מעגל העוני. הפתרון כאן אינו רק תמיכה חברתית, אלא פתרון ברמה המערכתית, מאחר והוא משפיע על תחומי חיים רבים של המתמודד. בשל מצב כלכלי גרוע יש בעיה ביציאה למקום בלוי, יש בעיה למצוא ביגוד מתאים וכדומה. אפשר לומר שנכון להיום זו אחת הבעיות הרציניות בחיי המתמודדים כאן בארץ (וגם בחלק ממדינות העולם שחוות כעת משבר כלכלי). יש לציין שכאן המערכות האמונות על שיקום אמרות לתת את הדעת על פתרון מניח את הדעת. לדוגמה: מתן תלושים לרכישת בגדים מרשתות שיווק במחירים זולים, או מתן שוברים לפחות פעמיים בשנה לרכישת בגדים. ניתן לחשוב על פתרון כולל הרבה יותר כמו העלאת קצבת הנכות.
  • באשר למציאת בן או בת זוג קיימת בעיה ולעיתים גם בורות. ניתן כבר כיום להשתמש בשירותים קיימים למטרות אלה. חשוב לעבוד עם חלק מנפגעי הנפש על מיומנויות חברתיות, לחלקם זה חסר ופוגם בחיי החברה שלהם ולא רק בזוגיות. לעיתים פעילויות כמו טיולים, תכנון פיקניק או כל משימה אחרת יכולים לעודד יצירת קשרים. כיום ניתן להיות לעזר גם דרך הרשתות החברתיות.
  • לגבי בעיית הבדידות, היא יכולה להפתר על ידי מגוון שירותים הן בקהילה והן באינטרנט. שוב, לעיתים הסתגרות ממושכת גורמת לדכאון ודווקא פעילות מחוץ לבית יכולה לחולל פלאים. וכן, גם כאן חשוב לעבוד על מיומנויות חברתיות… לעיתים זה יכול לעשות את ההבדל בין חיי בדידות לחיי חברה סבירים.

מקווה שהרשימה שכאן נתנה לכם חומר למחשבה ואשמח אם תעבירו את זה הלאה ואפילו אם תדונו על הדברים הללו….

רחל